Cocaathle
Trouve ton coach running. Plans d'entraînement personnalisés et coaching course à pied pour atteindre tes objectifs.
Semi-marathon, 10 km, trail ou simple prise en main — dis-nous où tu veux aller.
Sous 48h, tu reçois un profil de coach certifié adapté à ton niveau et ta géographie.
Plan d'entraînement sur mesure, suivi hebdomadaire, résultats mesurables.
Premiers guides publiés prochainement.
Calculateur d’allure course à pied Utilisez cet outil pour calculer votre allure à partir d’une distance et d’un temps, ou pour estimer votre temps de course à partir d’une allure cible. Distance + Temps → Allure Allure + Distance → Temps Distance (km) Temps (hh:mm:ss ou mm:ss) Calculer mon allure Allure cible (min:sec par km) […]
Une montre GPS running est aujourd’hui un outil quasi-indispensable pour tout coureur souhaitant progresser. Elle vous permet de suivre votre allure en temps réel, d’analyser vos entraînements et d’atteindre vos objectifs de manière structurée. Mais face à la diversité des modèles disponibles, comment choisir ? Ce guide passe en revue les critères essentiels pour choisir […]
Courir à Paris en traversant des quartiers emblématiques, sous les acclamations de plusieurs centaines de milliers de spectateurs : le marathon de Paris est bien plus qu’une course. C’est l’un des six « World Marathon Majors » officiellement reconnus, aux côtés de Tokyo, Boston, Londres, Berlin et Chicago. Chaque année, plus de 50 000 coureurs s’élancent sur […]
Vous avez décidé de vous lancer dans la préparation d’un 10 km en compétition ? C’est un objectif idéal : suffisamment exigeant pour nécessiter une vraie préparation, mais accessible à de nombreux profils de coureurs. Ce guide vous présente un plan d’entraînement 10 km sur 8 semaines, avec les allures, les séances types, les conseils […]
Le semi-marathon est une épreuve de course à pied dont la distance officielle est de 21,0975 kilomètres, soit exactement la moitié d’un marathon (42,195 km). C’est aujourd’hui l’une des courses sur route les plus populaires au monde, plébiscitée aussi bien par les coureurs débutants ambitieux que par les compétiteurs chevronnés cherchant à améliorer leur vitesse. […]
Le lien entre course a pied et composition corporellePhoto : Fitsum Admasu via Unsplash La course a pied est l’une des activites les plus efficaces pour perdre du gras — pas necessairement du poids sur la balance, mais de la masse grasse. La nuance est importante. Quand tu commences a courir, ton corps remplace souvent […]
« En 3 mois j'ai amélioré mon chrono de 8 minutes sur semi. Le plan était parfaitement calibré. »
« Enfin un coach qui comprend les contraintes d'un amateur sérieux. Suivi rigoureux, résultats réels. »
« J'avais peur de me blesser. Mon coach a adapté chaque séance à mon historique. Zéro blessure en 6 mois. »
Comment trouver un coach running adapté à mon niveau ?
Tu remplis le formulaire de contact en indiquant ton niveau actuel, tes objectifs et ta localisation. Sous 48h, tu reçois une sélection de coachs certifiés compatibles avec ton profil.
Faut-il être bon coureur pour faire appel à un coach ?
Non. Nos coachs accompagnent tous les niveaux, du débutant complet qui veut finir son premier 5 km jusqu'à l'athlète confirmé qui vise un chrono sur marathon.
Le coaching se fait en présentiel ou à distance ?
Les deux sont possibles. Le coaching à distance (plans en ligne + visio bilan) est la formule la plus choisie car elle s'adapte à tous les emplois du temps.
Combien coûte un plan d'entraînement avec coach ?
Le premier échange est gratuit. Les tarifs dépendent du coach, de la durée et du format choisi. Tu reçois une proposition détaillée sans engagement.
Quelle est la différence entre un plan générique et un coaching personnalisé ?
Un plan générique ne tient pas compte de ton historique de blessures, de tes disponibilités ni de ta progression réelle. Un coach adapte chaque cycle en temps réel selon tes performances et tes contraintes.
Coaching personnalisé, plan d'entraînement sur mesure. Premier échange gratuit.