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Le semi-marathon est une épreuve de course à pied dont la distance officielle est de 21,0975 kilomètres, soit exactement la moitié d'un marathon (42,195 km). C'est aujourd'hui l'une des courses sur route les plus populaires au…
Pourquoi les blessures sont si frequentes chez les coureurs Photo : Adam Davis via Unsplash Statististiquement, entre 40 et 65 % des coureurs reguliers se blessent chaque annee. C’est enorme. La bonne nouvelle : la grande majorite de ces blessures sont evitables. Elles ont presque toujours les memes causes : progression trop rapide du volume, […]
Le lien entre course a pied et composition corporelle Photo : Fitsum Admasu via Unsplash La course a pied est l’une des activites les plus efficaces pour perdre du gras — pas necessairement du poids sur la balance, mais de la masse grasse. La nuance est importante. Quand tu commences a courir, ton corps remplace […]
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